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やる気が出ないときは?

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    JUGEMテーマ:モチベーション

    Tokyo Skytree and Eitaibashi / Manish Prabhune(マニッシュ)


    世界一高い電波塔の東京スカイツリー、いよいよ今日オープンですね。
    今朝は号外も配られていたようです。

    しかし都内はあいにくの雨。
    しかも気温は3月上旬なみですって。
    オープン前から並んでいた人たち、風邪ひかないといいなあ。

    そうそう、こちらの記事にはスカイツリーと金環日食のコラボ写真が紹介されていましたよ。

    昨日と今日の話題を一つにした、なんともおいしい写真ですね。


    さて、今回のtipsはやる気についてです。


    やる気が出ない
    いまいちモチベーションが上がらない

    そんなときってありますよね。


    特に新しく何かをはじめようとしたとき。

    「資格をとるために勉強をしよう」とか「ダイエットをしよう」とか、
    はじめるときはやる気満々、毎日やるぞなんて意気込んじゃう。
    でも、何日か経って気がつくと……

    これじゃあ、目標は遠のくばかり。
    「自分って駄目だなあ」なんて長続きしない自分を責めたりすると、よけいにやる気はなくなって……


    こんなとき、ムリにやる気を出そうとしてもなかなか出ないんです。
    そもそもやる気に左右されるようだから長続きしないんです。


    ではどうしましょう?


    答えは簡単、習慣にしてしまえばいいんです。

    あなたも今朝起きたあと顔を洗いましたよね?
    歯を磨いたり服を着替えたりしましたよね?

    べつにそれはやる気満々でやったわけじゃないですよね?
    でも毎日ちゃんと続いてる。

    だから目標に向かっての行動を習慣化すればいいんです!



    で、せっかくだから習慣化するときのコツを。

    よし、じゃあ○○を習慣にしよう!

    と決心したとしますね。
    そんなときは今ある習慣と新しい習慣をくっつけるんです。

    それだけで長続きするようになりますよ。
    試してみてくださいね。


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